Blogda her zaman çok özel bir bölüm oluşturduk: en iyi notları almak için elinizden gelen her şeyi inceleyin. Ama aynı zamanda çok önemli bir şeye de değindik: zaman Bu göreve gelince. Farklı derslerimizden başarılı olmamızın çok önemli olduğu doğru olsa da, kendimize de dikkat etmemiz gerektiği bir gerçektir. salud Bu nedenle, tüm vaktimizi farklı konuları gözden geçirmekle geçirmemeliyiz.
Bir şey diğerini ortadan kaldırmaz. Uzun bir süre çalışmamıza rağmen, yürütmek için yeterli bir kısmın ayrılması da tavsiye edilir. diğer faaliyet türleriÖrneğin, dinlenmek, bağlantıyı kesmek, diğer insanlarla bağlantı kurmak veya bedenimize bakmak için biraz zaman ayırmamız gerekecek. Bu aynı zamanda zihinsel sağlığınıza da yardımcı olacaktır, çünkü beyin Ara verip öğrendiklerinizi daha iyi değerlendirebileceksiniz.
Her şey eğitimle sınırlı değildir, her şey çalışmakla da sınırlı değildir. Genel olarak, bir taşımamız gerekir. sağlıklı yaşamHerhangi bir faaliyette aşırıya kaçmak oldukça zararlı olabilir. Elbette, bunun tam tersi de geçerlidir: çok az ders çalışmak veya çok az çalışmak da risk taşır, bu nedenle bunu yapmak da tavsiye edilmez. Gerçek zorluk, öğrenmekte yatmaktadır. zamanınızı akıllıca kullanınZamanımızı bilinçli bir şekilde yükümlülüklerimiz, dinlenmemiz ve bizi mutlu eden anlar arasında paylaştırıyoruz.
Geri kalanı için, bir dahaki sefere kendinizi kötü hissettiğinizde veya çok ders çalışıyorsanız, en tavsiye edilen şeyin bir ders almak olduğunu unutmayın. kalanBu tavsiyeyi unutmayın, çünkü hayatın farklı alanlarında çok faydalı olacaktır. Zamanında durmak, çalışma zamanınızı kaybetmekle ilgili değil, konsantre olma yeteneğinizi ve kendinizi korumakla ilgilidir. motivasyon uzun vadede
Ayrıca size söylediklerimizi de göz önünde bulundurun. Aşırı ya da az miktarda yapılan tüm aktivitelerin üzerimizde olumsuz etkileri olabilir. resultados minimal veya zararlı. Bu hususa özellikle dikkat edin, çünkü kullanımınızın şekli önemlidir. zaman kaynağı Sağlığınız, akademik performansınız ve yaşam kaliteniz büyük ölçüde buna bağlı olacaktır.
Neden tüm vaktinizi derslerinize ayırmayasınız ki?
Durmadan, sürekli meşgul olduğumuz bir toplumda yaşıyoruz: dersler, iş, ders dışı aktiviteler, ailevi sorumluluklar, toplantılar… Bu yaşam tarzında, zaman Özellikle yokluğu ve günlük hayatımızı dolduran rutinlerin sayısı nedeniyle, karar verme yeteneği her zamankinden daha değerli. Bu yüzden kendinize şu soruyu sormanız çok önemli: Kararlarınızı nasıl veriyorsunuz? zamanınızı ayırınVaktinizi sadece ders çalışmaya mı ayırıyorsunuz, yoksa size iyi hissettiren şeylere de mi?
Çoğu zaman, yapmak istediklerimizi yapmak için kalan zamanı düşünmekten kaçınır ve kendimizi "başka bir fırsat olacak" diye ikna ederiz. Bu yüzden, "çok ders çalışmam gerekiyor" diye bugün dinlenmezsek, "vaktimiz yok" diye ailemizi görmezsek veya "sınav çok önemli" diye yürüyüşe çıkmazsak, refahımız için de gerekli olan şeyleri süresiz olarak ertelemiş oluruz. refah.
Durup analiz ederseniz, sevdiklerinize veya kendinize bakmaktan daha çok zamanı cep telefonunuza, sosyal medyaya veya önemsiz işlere ayırdığınızı keşfedebilirsiniz. akıl hastalığıEn önemli saydığımız şeylere (aile, arkadaşlar, sağlık, duygusal denge) ayırdığımız zamanın, bizi sadece bir süreliğine oyalayan ikincil faaliyetlere kıyasla çok daha az olması çelişkili bir durum.
Kendinize dürüstçe sorun: Eğer bugün hayattaki son gününüz olsaydı, tüm vaktinizi sınavlara çalışarak mı geçirirdiniz, yoksa anne babanıza sarılmaya, çocuklarınızla oynamaya, eşinizle sohbet etmeye, yürüyüşe çıkmaya veya sadece dinlenmeye mi ayırırdınız? Bu düşünce sizi ders çalışmaktan vazgeçirmek için değil, aksine ders çalışmanın hayatın bir parçası olması gerektiğinin farkına varmanızı sağlamak içindir. dengelenmişTamamen işgal etmemek için.
İyi haber şu ki, yeniden organize olmak için hâlâ zamanınız var. Bu andan itibaren daha bilinçli seçimler yapabilirsiniz. zaman yönetimi Gerçekten size ne sağladığına bağlı olarak değişir: eğitim, fiziksel sağlık, ruh sağlığı, ilişkiler, hobiler ve dinlenme.
Zamanınızı akıllıca değerlendirmek gerçekten ne anlama geliyor?
Tüm vaktinizi ders çalışmaya ayırmamanız gerektiğinden bahsettiğimizde, öğrenmeyi bırakmanız gerektiğini değil, zamanınızı bir fırsat olarak görmeyi öğrenmeniz gerektiğini kastediyoruz. sınırlı kaynak Bunu akıllıca yönetmeniz gerekiyor. Tıpkı finansal bir yatırım seçerken olduğu gibi, zamanınızı nasıl değerlendireceğinize dair her kararda bir "risk" ve bir "getiri" söz konusudur.
anlayabiliriz zaman yatırımı Örneğin, orta ve uzun vadede değerli faydalar sağlayan faaliyetlere zaman ayırmak. Bunlardan biri eğitimdir, ancak tek başına yeterli değildir. Kişisel gelişim, sağlık bakımı, ilişkiler, kaliteli dinlenme ve zenginleştirici hobiler de değerlidir.
Tüm vaktinizi ders çalışmaya ayırırsanız, fiziksel sağlığınızı, ruh sağlığınızı ve kişisel ilişkilerinizi ihmal etme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Tersine, çok az ders çalışırsanız, akademik ve profesyonel hedeflerinize ulaşamama riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Denge, refahınıza katkıda bulunan çeşitli alanlar arasında zamanınızı dağıttığınızda ortaya çıkar. büyüme ve sağlık.
Tıpkı finansal yatırımlardaki risk-getiri dengesinde olduğu gibi, burada da göze almaya hazır olduğunuz "risk" seviyesini bulmak önemlidir: paranızı kaybetmeden kaç saat kesintisiz çalışabileceğiniz. motivasyonPerformans sergilemek için ne kadar dinlenmeye ihtiyacınız olduğu, ne kadar sosyal etkileşimin kendinizi yalnız hissetmenize yardımcı olduğu vb.
Önemli olan, otomatik pilotta yaşamayı bırakıp zamanınızı nerede geçirmek istediğinize bilinçli olarak karar vermektir. Çalışmayı seçtiğinizde, bunun sizi hedeflerinize yaklaştırdığını bildiğiniz için olsun. Dinlenmeyi seçtiğinizde, dinlenmenin bir rahatlama kaynağı olduğunu anladığınız için olsun. yatırım Enerjinizde, yaratıcılığınızda ve konsantre olma yeteneğinizde.
Ders çalışmanın dışında zaman ayırmanız gereken alanlar
Tüm vaktinizi derslere ayırmaktan kaçınmak ve yine de ilerlemeye devam etmek için, çaba ve dikkat ayırmaya değer diğer önemli alanlar konusunda net olmak faydalıdır.
1. Kişisel gelişim ve sürekli öğrenme
Eğitime yatırım yapmak sadece derslerinizle sınırlı değildir. Kitap okumak, ilginizi çeken konularda kurslara katılmak, topluluk önünde konuşmayı öğrenmek veya sosyal becerilerinizi geliştirmek de eğitime yatırım yapmanın yollarından bazılarıdır. kişisel gelişim Akademik ve kişisel hayatınızı geliştiren bu fırsatlar, zaman kaybı değil, fırsatlarınızı genişletmenin bir yoludur.
2. Fiziksel sağlık ve spor
Akademik başarı için vücudunuza iyi bakmak şarttır. Zaman ayırmak... egzersizYürüyüş yapmak, spor yapmak veya doğa yürüyüşü gibi aktiviteler stresi azaltmaya, zihni berraklaştırmaya ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, dengeli beslenme ve yeterli uyku, sürdürülebilir akademik performansın temel taşlarıdır.
3. Duygusal iyilik hali ve ruh sağlığı
Meditasyon, bilinçli nefes alma veya farkındalık gibi stres yönetimi tekniklerini uygulamak büyük fark yaratabilir. Baskıdan bunaldığınızda bir uzmana danışmak da faydalı olabilir. Kendinize iyi bakmak... akıl hastalığı Bu bir lüks değil, eğer ders çalışırken yorulmadan ve verimli bir şekilde ilerlemek istiyorsanız bir zorunluluktur.
4. İlişkiler ve sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman
Aileniz, arkadaşlarınız veya partnerinizle kaliteli zaman geçirmek, genel sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Dinlemek, konuşmak, gülmek ve aktiviteleri paylaşmak, bir destek ağı oluşturmaya yardımcı olur. Duygusal destek Yoğun ders çalışma veya iş yükü dönemlerinde size destek olacaktır.
5. Hobiler, ilgi alanları ve gönüllülük faaliyetleri
Tutku duyduğunuz hobiler edinmek (müzik, sanat, okuma, spor, ölçülü video oyunları vb.), akademik rutininizden uzaklaşmanıza ve kişiliğinizin diğer yönlerini harekete geçirmenize olanak tanır. yaratıcılıkGönüllülük aynı zamanda başkalarına yardım etme, yeni şeyler öğrenme ve zamanınızın sizin için önemli olan amaçlara katkıda bulunduğunu hissetme fırsatı da sunar.
Derslerinizi ihmal etmeden boş zamanınızı nasıl organize edebilirsiniz?
İster öğrenci olun, ister çalışıyor olun, isterse ikisini aynı anda yapıyor olun, bir noktada mutlaka erişiminiz olacaktır. tiempo libreBu anlardan en iyi şekilde yararlanmak ve saatlerce televizyon izlemek, sosyal medyada amaçsızca gezinmek veya sonsuzca video oyunları oynamakla vakit kaybetmemek size kalmış. Bu anlardan faydalanın ve gerçekten keyif aldığınız ve hayatınızı zenginleştiren şeylere zaman ayırmayı öğrenin.
Zamanınız değerli ve bu dönemler dinlenme ve rahatlama zamanları olsa da, bu zamanı en iyi şekilde değerlendirmenin yolu şudur: organize olBoş zamanınızı planlayın ve en çok keyif aldığınız, sizi istediğiniz yönde ilerlettiğinizi hissettiren şeyleri yaparak bu zamanı en iyi şekilde değerlendirin.
Çalışma veya derslerden uzaklaşma anları çok önemlidir. Aslında, bunu analiz ederseniz, gerçekten ilginizi çeken bir şeye odaklanabileceğiniz günün tek zamanı bu olacaktır. dikkatDolayısıyla, bundan en iyi şekilde yararlanmak için planlama ve organizasyon becerilerini öğrenmek oldukça ilgi çekicidir.
Bir an durun ve gerçekten yapmaktan keyif aldığınız şeyleri düşünün ve zamanınızı bunları dönüştürmeye ayırın. sueños Aslında, şu gibi sorulara kendinize dürüstçe cevap vermeniz çok faydalı olacaktır:
- Sence neyi seviyorsun?
- Başkaları senin ne yapmaktan hoşlandığını düşünüyor?
- Genellikle hangi aramaları yapıyorsunuz? İnternette mi yoksa sosyal medyada mı?
- Şu anda vaktinizi neyle geçiriyorsunuz?
- Eğitiminize devam etmek ister misiniz? Belirli bir konuda mı?
- Ne tür bir okuma Bu senin favorin mi?
Bu tür soruları yanıtlamak, neye ihtiyacınız olduğunu belirlemenizi kolaylaştıracaktır. özlemBunu keşfettiğinizde, akademik sorumluluklarınızı ihmal etmeden, ancak onların hayatınızın %100'ünü kaplamasını da önleyerek, gerçekten keyif aldığınız şeylere zaman ayırabilirsiniz.
Zamanınızın verimliliğini artırmak için pratik ipuçları
Aşağıda, performansınızı artırmanıza yardımcı olacak bir dizi ipucu sunuyoruz. verimlilik Zamanınızın bir kısmını size bırakıyoruz. Bu kaynaktan en iyi şekilde yararlanmak ve etkili bir şekilde ders çalışırken en çok istediğiniz şeyleri yapmak size kalmış.
Organize olun
Zamanınızı verimli hale getirebilecek tek kişi sizsiniz. Planlama ve organizasyon Bu, boş zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacaktır. İdeal olarak, yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapmalı ve boş zamanınızı bunları yapmak için kullanmalısınız; öncelikler belirlemeli ve dinlenmeye yer bırakmayan yükümlülüklerle doldurmaktan kaçınmalısınız.
Günlük hayattan kopun.
İster öğrenci olun ister çalışıyor olun, boş zamanınızı şunlara odaklamalısınız: kesmek Günlük koşuşturmadan bir mola verin. Bu zamanı kafanızı boşaltmak ve rutininize geri dönmeniz gerektiğinde enerjinizi yeniden toplamak için kullanmalısınız. Boş zamanınızın iş veya ders çalışma zamanınızla karışmasına izin vermeyin; bu alanı kendinize ayırdığınız bir an olarak değerlendirin.
Gönüllülüğe değer vermek
Maddi durumunuz elveriyorsa, bir tane edinme fırsatını değerlendirin. gönüllüSadece ihtiyaç sahiplerine yardım etmekle kalmayacak, aynı zamanda yeni şeyler öğrenecek, alışılagelmiş alanınızın dışındaki sektörlerde deneyim kazanacak ve tatmin duygusu yaşayacaksınız. Bu deneyim aynı zamanda özgeçmişinizi zenginleştirecek ve dünya görüşünüzü genişletecektir.
Bilginizi ders içeriğinin ötesine taşıyın.
Çoğu zaman, sadece profesyonel kariyerimizde ilerlememizi sağlayan şeyleri çalışırız. Ancak, her zaman keyif aldığımız ama genellikle pek dikkat etmediğimiz diğer öğrenme deneyimlerini ihmal ederiz. Gerçekten sevdiğiniz şeylere zaman ayırmanın ve yeni şeyler öğrenmenin zamanı geldi: gitar çalmak, ikinci veya üçüncü bir dil öğrenmek, motosiklet sürmek, yemek pişirme becerilerinizi geliştirmek, hikaye yazmak ve benzeri.
Medyayı akıllıca kullanın
Eğer size hiçbir şey sunmuyorsa, "aptal kutusunun" önünde vaktinizi boşa harcamayın. Televizyon hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmayacak. sueños Eğer sosyal medyayı sadece anlamsız eğlence için kullanırsanız, olumsuz bir etki yaratırsınız. Ancak, sosyal medyayı üretken bir şekilde kullanmak, fikirlerinizin çok daha geniş bir kitleye ulaşmasını sağlayacaktır. Örneğin, sosyal medya tutkularınızı dünyayla paylaşmanın harika bir yoludur: şarkı bestelemek, açıklayıcı videolar oluşturmak veya blog yazıları yazmak.
Düzenli olarak spor yapın.
Sağlıklı bir yaşam için fiziksel sağlığınıza dikkat etmek çok önemli bir husustur. salud Ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Dahası, egzersiz rutininizden kopmanıza ve vücudunuzu ve zihninizi stresten ve diğer olumsuz düşüncelerden arındırmanıza yardımcı olur. Bu, ders çalışmaya harcanan zaman değil; daha iyi öğrenme yeteneğinize yapılan doğrudan bir yatırımdır.
Bol bol dinlenin ve kendi ritminize saygı gösterin.
Tıpkı spor yapmanın sağlığınız için iyi olması gibi, kalan Enerjinizi yenilemek için hayati önem taşır. Sadece dinlenerek ve her gün ortalama yeterli süre uyuyarak diğer aktivitelerinizin üstesinden gelebilirsiniz. Daha çok ders çalışmak için az uyumaya alışmak sadece yorgunluğa ve daha düşük performansa yol açacaktır.
Bu ipuçları, zamanınızı tamamen ders çalışmaya ayırma hatasından kaçınarak, gerçekten keyif aldığınız ve gelişmenize yardımcı olan şeylere zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır. Net hedeflere sahip olmak, sağlığınıza ve ilişkilerinize dikkat etmek ve dinlenmeye zaman ayırmak, akademik hayatınızı daha sürdürülebilir ve uzun vadede çok daha tatmin edici hale getirecektir.