Çalışırken çoğu zaman bir nedenden dolayı gözlerimiz yanlara doğru değişir, kitaplara ve sayfalara bakmayı bırakırız ve basit bir sineğin uçuşuyla bile kafamız karışabilir. bugün Oluşumu ve çalışmalar, bunun başınıza gelmemesi için size bir dizi ipucu vereceğiz.
Ders çalışırken konsantrasyonu kaybetmemek için ipuçları
Çalışmayı sevenler var, ama bazıları mesleki ve akademik gelecekleri için ne kadar önemli olduğunu bilseler de ondan nefret ediyorlar ve neredeyse kendilerini diz çöküp her gün çalışmaya zorluyorlar. İlki için, kaybolmadan çalışma ritmine ayak uydurmak ikincisine göre daha kolaydır, ancak yine de, aile, arkadaşlar, anlık bir "haz" görmeden saatlerce ders çalışmaktan kaynaklanan yorgunluk, dikkat dağıtıcı şeyler olabilir. kitaplara ve notlara olan bağlılıkları ne olursa olsun, her tür öğrenciyi etkiler.
okuyan herkes için, sahip oldukları eğitim seviyesine sahipler, bu seriyi getiriyoruz konsantrasyonu kaybetmemek için ipuçları ders çalışırken:
- Bir var belirlenmiş program ve bir kronometre veya normal bir saat ile işaretleyin. çalışma saatleri. Sahip olduğumuzda planlama Önümüzdeki çalışmalarda görevimiz daha belirgin hale geldikçe ve üzerimize düşen görevi daha iyi yerine getirmeye çalışıyoruz. Bu ayara, müfredatın bir bölümünü veya başka bir bölümünü incelemeyi bitirmemiz gerektiğinde bize haber vermesi için saat veya cep telefonu üzerindeki alarmları eklersek, bunu yapmak için daha konsantre olmamıza yardımcı olur.
- Kendimiz için güvenilir zorluklar belirlemek ve çok az esnek olmak veya hiç esnek olmamak. Kafiyesiz veya sebepsiz çalışmak, odaklanmanıza yardımcı olmaz. "Yarın devam edeceğim" veya "Çalışmadan bir gün geçirebilirim, o yüzden bıraktım" gibi yanlış teoriye düşebiliriz. Günde bir dizi çalışma konusu belirlemek ve buna uymak, her seferinde daha fazla motive eder ve ritmin korunmasına yardımcı olur. Elbette ilk konular için tüm motivasyonu masaya yatırması ve buna uyması gereken kişi siz olacaksınız.
- Sık sık dinlenin. Çalışırken odaklanmak için yapabileceğiniz en iyi şey sık sık (örneğin her saat başı) dinlenmek. Her saat başı 5 veya 10 dakika dinlenirseniz, bu biraz kaçmanıza ve geri döndüğünüzde daha fazla cesaret ve güçle devam etmenize yardımcı olur. Sandalyeden kalkın, biraz yürüyün, bir bardak su veya bir şeyler atıştırın, evcil hayvanınızla oynayın... Zihni sık sık yaklaşık 5 dakika oyalayın ve "kitapları yemek" istediğinizde daha aktif olacaktır. " tekrar.
- Vitaminler ve doğal takviyeler var bu konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur. Eğer onunla daha güvende hissediyorsanız, güvendiğiniz eczacınızla veya doktorunuzla konuşun ve ona "sorununuzu" anlatın. Belki daha iyi odaklanmana yardımcı olacak belirli bir gıda takviyesi önerebilirim.
Çalışmak için ana motivasyon sizden gelmelidir. Asla unutma!