Çalışma tekniklerini ve çalışma sürenizi en verimli şekilde kullanmak için neler yapmanız gerektiğini bilmek için okul öğrencisi olmanıza gerek yok. Ne yazık ki, okul, lise ve üniversite size nasıl çalışacağınızı öğretmiyor; sanki doğuştan gelen bir yetenekmiş gibi görünüyor. Ama durum böyle değil. Eğer öğrencilik yıllarınızda size en iyi çalışma tekniklerini gösteren bir öğretmen veya profesörünüz olmadıysa, bugün kendinizi kaybolmuş, tam olarak nasıl ve nerede çalışacağınızdan emin olamama ihtimaliniz çok yüksek. Öğrenmeyi öğrenmek geliştirilebilen bir beceridir.
Rekabetçi sınavlara hazırlanırken, nerede ve nasıl çalışacağınızı bilmek çok önemlidir , çünkü bu iki temel unsur performansınızı en üst düzeye çıkarmak ve başarıya ulaşmak için gereklidir. Etkili bir şekilde çalışmazsanız ve doğru ortamda bulunmazsanız, en iyi çabalarınızla bile potansiyelinizin tamamına ulaşamayabilirsiniz. Konum, yöntem ve çalışma alışkanlıklarınız büyük fark yaratır.
Öğrenme ortamı, çalışmalarınızda iyi sonuçlar elde etmek için çok önemlidir ; bu nedenle, bugün rekabetçi sınavlara hazırlanmaya başlamayı planlıyorsanız, gereksiz dikkat dağıtıcı unsurlardan kaçınmanız gerekir çünkü bu, konsantrasyonunuzu önemli ölçüde artıracaktır. Telefonunuzu yakınınızda tutarak ders çalışma alışkanlığınız var mı? Kapatın veya uçak moduna alın . Bildirimler, dikkatinizi dağıtan kesintilerdir. Konsantre olmanız için gerekenleri sunmayan bir ortamda ders çalışmanın hiçbir anlamı yok.
Yerinizi bulun
Her yerin bir amacı olduğu sıkça söylenir ve bu, ders çalışmak söz konusu olduğunda kesinlikle doğrudur. Ders çalışmak için en iyi yer, dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak, kendinizi en rahat hissettiğiniz ve seçtiğiniz çalışma süresi boyunca kimsenin sizi rahatsız etmeyeceğinden emin olduğunuz yerdir . Odaklanmanız gerekiyor.
Bazı öğrenciler kalabalık yerlerde ders çalışacak konsantrasyona sahip olsa da, çoğu öğrenci ders çalışma seanslarından en iyi şekilde yararlanmak için mutlak sessizliğe, mahremiyete ve rahatlığa ihtiyaç duyar. Öğrenciler arasında insanların güldüğü, müzik dinlediği veya kahve içtiği kafelerde ders çalışma eğiliminin artması, ideal bir çalışma ortamından çok uzaktır ve bu nedenle, rekabetçi sınavlardaki performansları kesinlikle olması gerekenden daha düşüktür. Bu ortamlardaki uyaran fazlalığı, öğrenilmesi gerekenlere odaklanma yeteneğini zayıflatır.
Eğer kendinize ait bir çalışma alanınız yoksa, kütüphane veya belediyeye ait çalışma odaları mükemmel alternatiflerdir: gürültü kontrolü, geniş çalışma alanları ve azmi teşvik eden bir ortam. Evde, kendinize özel bir çalışma köşesi ayırın ve düzenli tutun; beyniniz bu yeri "çalışma modu" ile ilişkilendirir ve bu da odaklanma durumuna geçme süresini kısaltır.
Pratik bir fikir, zaman bloklama yöntemini kullanarak o alanda sabit zaman dilimleri planlamaktır: Tıpkı kaçırılmaması gereken bir randevu gibi takviminizde çalışma saatlerinizi bloklayın. Bu, odaklanmanızı korur ve tutarlılık geliştirmenize yardımcı olur.
İdeal çalışma yeri
İdeal çalışma alanı, yalnızca ders çalışmaya ayrılmış bir yer olmalıdır. Genellikle yemek yediğiniz, uyuduğunuz, televizyon izlediğiniz veya arkadaşlarınızla sohbet ettiğiniz, müzik dinlediğiniz veya egzersiz yaptığınız yer olmamalıdır. Bu nedenle, mutfağı, yatağınızı, oturma odasını veya yemek odasını çalışma alanlarınızdan hariç tutmanız gerekecektir . Yatak odanız olmayan ancak sizin için rahat olan ve sınav çalışma materyallerinizi kalıcı olarak saklayabileceğiniz bir yer seçmeye çalışın. Ev ofisi veya kütüphane (materyalleri sürekli taşımanız gerekse bile) etkili bir şekilde ders çalışmak için uygun yerlerdir.
Masanıza özen gösterin: geniş, sağlam ve düzenli olduğundan emin olun. Sadece mevcut oturum için ihtiyacınız olan şeylerin olması, görsel karmaşayı azaltır ve enerji tüketen kararları (defterler, kalemler, günün ajandası, su) en aza indirir. 2 dakikalık bir açılış ritüeli (planlayıcınızı açın, hedeflerinizi gözden geçirin, zamanlayıcı kurun) ve bir kapanış ritüeli (ilerlemenizi ve sonraki adımlarınızı not edin) oluşturun. Bu mikro alışkanlıklar tutarlılığı teşvik eder.
Ses söz konusu olduğunda, sessizlik genellikle kazanır. Gürültüyü maskelemeniz gerekiyorsa, beyaz gürültü veya kulak tıkacı kullanın. Çok nötr enstrümantal müzik dışında müzik, dikkatinizi dağıtmaya meyillidir; eğer her zaman müzik kullandıysanız, yavaş yavaş varlığını azaltın ve sonunda müziksiz veya sözlü işlem gerektirmeyen seçeneklerle çalışmaya başlayın.
sıcaklık
Sınavlara çalıştığınız odanın sıcaklığı dengeli olmalı ; çok sıcak olmamalı çünkü bu sizi uykulu yapar, çok soğuk da olmamalı çünkü bu odaklanmanızı engeller . Beyninizin çalışması için oksijene ihtiyacınız olduğundan hava temiz olmalıdır.
Sabah ilk iş olarak ve çalışma seansları arasında odayı havalandırın. Bol su içerek vücudunuzun susuz kalmasını önleyin ve kan dolaşımınızı hızlandırmak için ara sıra kısa süreliğine kalkın. Küçük ayarlamalar (ekstra bir giysi, bacaklarınız için hafif bir battaniye) odaklanmanızı bozmadan vücut ısınızı korumanıza yardımcı olur.
Aydınlatma
Mümkünse, yapay ışık yerine olabildiğince doğal ışık alan bir yer seçin . Ancak, yapay ışık kullanmanız gerekiyorsa, gözlerinizi yoracağı için floresan lamba yerine akkor lamba tercih edin.
Çalışma alanınızı , nötr renk sıcaklığına ve ayarlanabilir kola sahip bir masa lambasıyla tamamlayın . Kağıdınızda veya ekranınızda yansımaları önlemek için lambayı yana doğru konumlandırın. Monitör kullanıyorsanız, parlamayı önlemek için pencereye dik olarak yerleştirin.
Koltuk
Çalışma alanınız için seçeceğiniz sandalye türünü göz önünde bulundurmak önemlidir. Sırt ağrısını önlemek ve uzun çalışma seanslarına olanak sağlamak için en iyi sandalyeyi seçmeniz gerekecektir. Ergonomik sandalyeler en uygun olanlardır çünkü kalkmak zorunda kalmadan hareket etmenize olanak tanırlar. Başka bir deyişle, iyi bir seçenek, vücudunuzu destekleyen ve uzun süre rahatsızlık duymadan oturmanıza olanak tanıyan bir sandalyedir . Sandalyenin sırt ve oturma kısmı yastıklı olmalı ve ayaklarınız yere düz basmalıdır. İyi bir sandalyeniz yoksa, çalışma sürenizi daha rahat hale getirmek için bir yastık eklemenizi öneririm.
Dirsekleriniz ve dizleriniz 90 dereceye yakın bir açıda olacak şekilde yüksekliği ayarlayın ve ekranı göz hizasında tutun. Her ders bloğu sırasında aktif kısa molalar planlayın : boyun germe hareketleri, omuz açma hareketleri ve bilek hareketliliği egzersizleri. Duruş yorgunluğunu önlemek verimliliğinizi destekler.
Daha iyi nasıl çalışılır: Planlama ve tutum
Performans sadece mekânla ilgili değildir. Üç temel üzerine sağlam bir temel oluşturun: planlama, tutum ve teknik . Materyali bloklara ayırın, gerçekçi haftalık hedefler belirleyin ve aralıklı değerlendirme oturumları ekleyin. Görünür bir takvim (fiziksel veya dijital) kullanın ve zaman bloklama yöntemiyle zaman ayırın. Tutum önemlidir: niyet, tutarlılık ve sürdürülebilir motivasyon.
Sınav hazırlığı ve işi aynı anda yürütüyorsanız, sürtünmeyi en aza indirin: kısa ama yoğun çalışma seansları yapın, materyalleri bir gece önceden hazırlayın ve tutarlı bir rutini koruyun (örneğin, erken kalkmak). Yorgunluk baş gösterdiğinde, rutininizi bozmadan daha düşük bilişsel yüke sahip görevlere (tekrarlar, özetler) öncelik verin.
Kanıtlı çalışma teknikleri
- Pomodoro Tekniği: Yüksek konsantrasyon bloklarını kısa molalarla (örneğin, 25/5) değiştirin. Birkaç döngüden sonra daha uzun bir mola verin. Bu, istikrar ve enerji yönetimi.
- Aralıklı tekrar: Unutma eğrisini önlemek için incelemeleri artan aralıklarla planlayın. Bunu şu şekilde güçlendirin: bilgi kartları y el Leitner Yöntemi (Daha önce öğrenilenleri daha az sıklıkta tekrar edin ve zayıf olanları yoğunlaştırın).
- Cornell yöntemi: Notlar alanına, anahtar sütuna ve özete ayrılmış bir kağıda not alma. işlemek ve sentezlemek, inceleme için ideal materyaller üretiyoruz.
- SQ3R/SQRRR Yöntemi: Konuyu araştırın, sorular sorun, dikkatlice okuyun, kendi kelimelerinizle okuyun ve tekrar edin. İsteğe bağlı: Temel fikirleri kaydedin ve üzerinde düşünün. bilgiyi bütünleştirmek.
- Feynman Tekniğiİçeriği sanki başkasına öğretiyormuşsunuz gibi açıklayın; boşlukları bulun ve anlayana kadar yeniden yazın. açık ve basit ol.
- Hafıza sarayı (loci): İçeriği canlı görüntülerle tanıdık yerlerle ilişkilendirin ve bunları zihninizde tekrar canlandırın Bilgi almak.
- anımsatıcılar: kısaltmalar ve ifadeler, kelimeleri değiştirmek onları akılda kalıcı kılmak için sayıları harflere dönüştürün, zincir tekniği görüntüleri birbirine bağlama ve kümeleme Bilgileri gruplamak. Kelimesi kelimesine ezberlemek için, belirli parçalar için "çekiç tekniği" (kasıtlı ve doğrulanmış tekrar) ile eğitim almak faydalı olabilir.
Tatbikatlar ve sürekli değerlendirme
Gerçekçi koşullar altında (süre, format ve kaynaklara başvurmadan) düzenli öz değerlendirmeler ve deneme sınavları yapın . Bu, hafızayı güçlendirir, zaman yönetimini geliştirir ve kör noktaları ortaya çıkarır. Gireceğiniz sınav türünü (çoktan seçmeli, kompozisyon, vaka çalışması veya sözlü) uygulayın ve stratejinizi buna göre uyarlayın.
Ayrıca lojistik konuları da kontrol edin: Belirsizliği ve kaygıyı azaltmak için sınav yerini önceden belirleyin. Sınavdan önceki gün, rahatlatıcı aktiviteler (yürüyüş, hafif okuma) yapın ve son dakika telaşından kaçının.
Performansı engelleyen yaygın hatalar
- Programsız çalışma: Planlama olmadan ilerleme düzensizdir.
- Yeterince inceleme yapmamak: Hafıza, aralıklı tekrarlarla pekiştirilir.
- Tatbikatları unutun: Sınava çalışmadan gelmek puan kaybına neden olur.
- Yöntemi sınava göre ayarlamamak: Bir test, bir gelişim konusu ile aynı şekilde hazırlanmaz.
- Kısa vadede hareket edin: Rekabetçi sınavlar uzun mesafeli bir yarıştır; hızınızı kendiniz ayarlayın.
- Boş zamandan vazgeçmek: Dinlenme ve sağlıklı boş zaman aktiviteleri motivasyonu sürdürür.
- Uygunsuz müzik: Dikkat dağıtıcı olabilir; kullanacaksanız nötr ve düşük ses kullanın veya kulak tıkacı/beyaz gürültü kullanın.
Çalışmanızı destekleyen sağlık alışkanlıkları
Vücudunuza iyi baktığınızda beyniniz daha iyi çalışır. Yeterli dinlenmeye , dengeli beslenmeye (kompleks karbonhidratlar, meyve ve sebzeler, omega-3 yağ asitleri kaynakları), düzenli orta yoğunlukta egzersize ve stres yönetimi stratejilerine (nefes egzersizleri, meditasyon, esneme) öncelik verin. Motivasyonunuzu artırmak için küçük başarıları kutlayın.
Faydalı teknoloji ve organizasyon
Odak noktanızı kaybetmeden dijital araçlardan yararlanın. Bir LMS veya öğrenme platformu, canlı ve kayıtlı dersleri , merkezi materyalleri ve ilerleme takibini kolaylaştırır. Organizasyon için, takvimler, hatırlatıcılar ve görev yöneticileri gibi dijital planlayıcılar veya uygulamalar, kilometre taşlarını görselleştirmeye yardımcı olur . Aralıklı tekrar yöntemiyle çalışan bilgi kartı uygulamaları, tekrarı optimize eder. Önemli olan: teknolojinin planınıza hizmet etmesine izin verin, tersi değil.
Optimal bir çalışma ortamı, net planlama ve kanıtlanmış teknikler arasındaki döngüyü tamamlamak, ilerlemek için sizi en iyi konuma getirir. Tutarlılık, sürekli değerlendirme ve sağlıklı alışkanlıklarla, çalışma ortamınız ve yöntemleriniz başarıya giden yolda gerçek müttefikleriniz haline gelir.