Bir Sivil Muhafız olmayı düşünüyorsanız, olabilmeniz için bazı fiziksel testleri de geçmeniz gerektiğini biliyor olmanız muhtemeldir. Bu tür işleri yapabilmek için fiziki durumunuzun her türlü durumda hizmet verebilecek yeterlilikte olması gerekir. ve bazen bunu başarabilmek için iyi bir fiziksel altyapı gereklidir.
Bu bağlamda, Sivil Muhafız sınavlarına girmeyi düşünüyorsanız, İlk önce, başarılı bir şekilde üstesinden gelip gelemeyeceğini yansıtabilmek için bir Sivil Muhafız olmak için fiziksel testlerin ne olduğunu bilin. Şu anda gerekli fiziksel altyapıya sahip değilseniz, eğitime ve çalışmaya başlayabilir ve her şeye hakim olduğunuzda, kendinizi muhalefetlere sunabilirsiniz. Ancak kendinizi rakiplere sunarsanız ve fiziksel testleri geçemediğiniz için geçmeyi başaramazsanız çok yazık olur. Öyleyse, ne olduklarını görün!
Fiziksel testler
Testler, itiraz çağrısında detaylandırılması gereken ve adayların kendilerini uygun ilan etmeleri ve itirazların seçici prosedürüne devam edebilmeleri için tatmin edici bir şekilde geçmeleri gereken fiziksel egzersizlerin yapılmasından oluşur. Geçilmesi gereken testler şunlardır:
- Hız testi: 50 metre
- Dayanıklılık testi: 1000 metre
- Üst Vücut Güç Testi: Şınav
- Yüzme testi: 50 metre
Hak kazanmak için, geçmek için dikkate alınması gereken erkekler ve kadınlar için farklı minimum puanlar vardır:
Erkekler için minimal marka
- Hız testi, 50 metre: 8 saniye
- Dayanıklılık testi, 1000 metre: 4 dakika 10 saniye
- Üst Vücut Güç Testi, Şınav: 18 Şınav
- Yüzme testi, 50 metre: 70 saniye
Kadınlar için minimal marka
- Hız testi, 50 metre: 9 saniye
- Dayanıklılık testi, 1000 metre: 4 dakika 50 saniye
- Üst Vücut Güç Testi, Şınav: 14 Şınav
- Yüzme testi, 50 metre: 75 saniye
Fiziksel testlerin genel özellikleri
Fiziksel uygunluk testlerinin egzersizlerini yapabilmek, Adaylar uygun spor kıyafetleri giymelidir yapılacak egzersizlere. Başvuranın ve testten önceki 15 gün içinde verilmiş olması gereken resmi bir sağlık sertifikasını değerlendirecek olan Mahkemeye teslim etmelidirler.fiziksel olarak gerekli testleri yapabilirsin Bunları yapmadan sağlığınızı herhangi bir şekilde tehlikeye atabilirsiniz.
Belirli tıbbi durumlar (hamilelik veya doğum sonrası dönem gibi) nedeniyle bazı testler yapılamıyorsa, Mahkeme'nin değerlendirme sırasında bunu dikkate alabilmesi için bir sağlık raporu ile kanıtlanması gerekir.
Testlerin final notları sayısal bir notla birlikte gitmez,Uygulama "geçti" veya "uygun değil" olacaktır. "Uygun değil" olan kişiler fiziki testleri geçemeyecek ve muhalefetlerin Sivil Muhafız olma seçim sürecine devam edemeyeceklerdir.
Fiziksel testlerin alıştırmalarına başlandıktan sonra, aşağıdakiler belirlenen sıraya göre yapılmalı ve başarılı olduklarında, herhangi bir nedenle yapılmazsa testler devam ettirilmemelidir., o zaman not "uygun değil" olacaktır.
Her test nelerden oluşur?
Her testin, bildiğiniz iyi bir fikir olan bazı özellikleri vardır, ancak sıra muhalefetlerin bölüm mahkemesi tarafından belirlenecektir.
- 50m hız testi. Yarış, ayakta çıkışlı 50 metrelik bir pist yarışı olacak. Sadece 2 deneme olacak.
- 1000 m kas dayanıklılık testi. Ayakta başlama parkuru olan 1000 metrelik bir yarıştır ve üstesinden gelmek için sadece bir denemeniz vardır.
- Şınav üst vücut testi. Öne eğilerek yerde durarak yapılacak, eller en rahat pozisyona getirilerek, kollar yere dik ve omuz genişliğinde tutularak yapılacaktır. Erkekler, sırt ve ekstansiyondaki bacaklar her zaman dikkate alınarak, yere çene ile dokunulduğunda ve başlangıç pozisyonuna dönüldüğünde sadece bir fleksiyon-ekstansiyon sayılacaktır. Herhangi bir zamanda iki deneme ve bir dinlenmeye izin verilir (ileri eğik bir zemin pozisyonunda).
- 50m yüzme testi. Kaldırımdan suya atlayan bir havuzda 50 metrelik bir parkur olacak. Serbest stil ve desteksiz. Tek bir deneme.