Bu maalesef son haftalarda çokça gördüğümüz bir hata. Ve öğrencilerin eğilimi var procrastinating görevleri ve işleri, yani her şeyi sonraya bırakmak, bunun doğuracağı sonuçlarla. Öğrencilerin çoğu, sonraki günlerde bekleyen görevleri yapmaya karar verir, ancak gerçek şu ki aynı şey olur: sonunda her şey birikir ve bitirmek için zaman yoktur.
Açıkçası, bu belirli bir ciddiyeti olan bir soruna neden oluyor. zaman bulamamak ödevi bitirmek, onları yapılan sınıfa götürmek neredeyse imkansızdır. Sonuç, diğerlerinin yanı sıra, aynı hatanın gerçekleştiği kadar tekrarlanabilecek bir başarısızlıktır. Başarılı olmanın anahtarı şüphesiz ödevinizi en kısa sürede yapmaktır. Bu şekilde durumun kökten değişeceği açıktır.
Ödevlerden kaçınma tam olarak ne anlama geliyor?
Erteleme sadece "işi yarına bırakmak" değildir. Bununla ilgilidir. Kasıtlı ama gereksiz yere ertelemek Yapmanız gerektiğini bildiğiniz bir işi erteleyip, yerine daha rahat veya eğlenceli aktiviteler koyuyorsunuz. Bu sadece basit bir ihmal değil: genellikle şunlarla ilgilidir... başarısızlık korkusuTembellik, mükemmeliyetçilik veya bir görevin çok büyük görünmesi durumunda hissedilen bunaltıcı duygu.
Sürekli ertelediğinizde kısır bir döngüye girersiniz: önce görevi yapmadığınız için rahatlama hissedersiniz, sonra da... son dakika telaşıStres, yorgunluk ve çoğu zaman biraz organizasyonla elde edebileceğinizden daha kötü sonuçlar.
Hafta sonu yapacak birkaç işle geldiğinizi hayal edin. Önünüzde iki tane olacak izin günleri bu sayede atanan görevleri tamamlayabileceksiniz. İyi fikir, her şeyi Pazar günü yapmamaktır. Cuma günü çalışmak istemiyorsanız, bunu Cumartesi günü yapmak veya her halükarda çalışmayı iki gün arasında bölmek en iyisidir. Her şeyi Pazar gününe bırakmayı düşünmeyin.
Bu tavsiyeyi dikkate alın, çünkü oldukça faydalı olacak ve hatta size Ücretsiz saatler Bu, dinlenmek veya kendinizi en çok sevdiğiniz boş zamanlara adamak için çok faydalı olacaktır. Yavaş yavaş haftanın her gününden nasıl yararlanacağınızı öğreneceksiniz.
Ödevleri neden son güne bırakıyoruz?
Tüm öğrenciler aynı nedenden dolayı erteleme yapmazlar. Davranışınızın ardındaki nedenleri anlamak çok önemlidir. alışkanlığı değiştirEn sık rastlanan faktörlerden bazıları şunlardır:
- Doğru yapamama korkusuGörev zor görünüyor ve başarısız olmaktan veya hata yapmaktan korkuyorsunuz, bu yüzden ondan kaçınıyorsunuz.
- mükemmeliyetçilikİşin kusursuz olmasını istiyorsunuz ve şu anda "kusursuz" bir şekilde yapamayacağınızı düşündüğünüz için başlamamaya karar veriyorsunuz.
- Can sıkıntısı veya ilgisizlikEgzersizi sıkıcı, tekrarlayıcı veya pek faydalı bulmuyorsunuz ve onun yerine size anlık zevk veren bir şeyle değiştiriyorsunuz.
- organizasyon eksikliğiZamanınızı planlamıyorsunuz, ders çalışmayı, sosyal medyayı ve diğer sorumluluklarınızı birbirine karıştırıyorsunuz ve sonuç olarak ödevleriniz için gerçek bir zamanınız kalmıyor.
- Görev birikimiAynı anda çok fazla iş gördüğünüzde, bunların üstesinden gelmenin imkansız olduğunu hissedersiniz ve tepkiniz onları ertelemek olur.
Dahası, teknolojik dikkat dağıtıcı unsurlar önemli bir etkiye sahiptir. Telefonunuzu kontrol etmek, video izlemek, mesajları incelemek veya sosyal medyada gezinmek bunların örnekleridir. hızlı ve keyifli görevler Bu aktiviteler size bir aktivite hissi verir, ancak gerçekte sizi akademik hedeflerinizden daha da uzaklaştırır.
Erteleme eğilimi gösteren öğrenci tipleri
Herkes kendine özgü olsa da, ödevlerini son dakikaya bırakma eğiliminde olan belirli öğrenci profilleri yaygındır. Bunlardan biriyle özdeşleşmek size yardımcı olabilir... kalıplarınızı tanıyın ve bunları değiştirmeye başlayın:
- Tembel hayvanHenüz bolca zaman olduğunu düşünüyor, her şeyi sonraya bırakıyor ve sonunda zamana karşı yarışarak vasat sonuçlar elde ediyor.
- Endişeli olanGün boyu yapması gerekenleri düşünüyor, strese giriyor, ama sonuçta neredeyse hiç ilerleme kaydedemiyor çünkü harekete geçmekten çok endişeleniyor.
- YoğunKendini sürekli bir sürü işle boğuşuyormuş gibi hissediyor ama önceliklendirme yapmıyor. Binlerce şey yapıyor, ama gerçekten önemli olanları yapmıyor.
- HayalperestHer şeyi kusursuz bir şekilde teslim ettiğinde işlerin ne kadar iyi gideceğini hayal ediyor, ancak somut adımlar atmıyor. İşi fiilen yapmadan sadece sonucu hayal ediyor.
Bu profillerden herhangi birinde kendinizi yansıtılmış olarak görüyorsanız, bu kötü bir öğrenci olduğunuz anlamına gelmez, aksine yardıma ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. alışkanlıklarınızı değiştirin Zamanınızı ve emeğinizi daha iyi kullanmak için.
Ödevleri son dakikaya bırakmaktan kaçınmak için pratik stratejiler
İyi haber şu ki, erteleme sabit bir kader değil: değiştirilebiliyor. somut stratejiler Ve biraz da azim. İşte öğrencinin günlük hayatına uyarlanmış bazı fikirler:
- Çok küçük bir ilk adım atın.Bir görev çok zorlayıcı göründüğünde, küçük bir şeyle başlayın (talimatları okuyun, not defterinizi açın, başlığı yazın). Bu basit eylem, ilk direnci azaltır.
- Ödevi parçalara ayırın"Tüm işi tek başınıza yapmak" yerine, kendinize alt görevler belirleyin: bilgi arayın, taslağı oluşturun, bir bölüm yazın, gözden geçirin... Her bir aşama daha yönetilebilir görünecektir.
- Bir gün önceden plan yapınGünün sonuna doğru, yarın hangi işleri yapacağınızı, hangi sırayla ve ne zaman yapacağınızı belirleyin. Bunu netleştirmek, nereden başlayacağınızı düşünerek zaman kaybetmenizi önler.
- Dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak bir yer seçin.Sessiz, cep telefonu görünmeyen, iyi aydınlatılmış ve sadece gerekli malzemelerin bulunduğu bir masa ayırtın. Bunu günün en önemli çalışma randevunuz gibi değerlendirin.
- Zaman bloklarını kullanın.25 dakika boyunca sadece bir göreve odaklanarak çalışın, ardından 5 dakika dinlenin. Bu döngüleri tekrarlayarak, bunalmış hissetmeden ve daha fazla konsantrasyonla ilerleyebilirsiniz.
- İçsel diyaloğunuza dikkat edin."Bu imkansız" veya "Bu egzersizden nefret ediyorum" demek yerine, "Şimdi biraz ilerleme kaydedebilirim" veya "Pratik yapmama yardımcı olacak" gibi daha faydalı ifadeler kullanmayı deneyin.
Ayrıca çok yardımcı oluyor Ağlardan ve ekranlardan bağlantıyı kesmek Ödevlerinizi yaparken bildirimleri sessize alabilir, telefonunuzu başka bir odada bırakabilir veya çalışma seansınızı bitirdikten sonra kendinizi küçük bir ödül olarak kullanabilirsiniz.
Ödevleri önceden yapmanın faydaları
Ertelemeyi bırakıp görevlerinizde ilerlemeye başladığınızda, sadece notlarınızı yükseltmekle kalmazsınız. Aynı zamanda kazanırsınız da. huzur ve esenlik Günlük yaşamınızda. Diğer faydalarının yanı sıra şunları fark edeceksiniz:
- Sahip olacaksın daha az stres Sınav zamanında, tüm ödevleriniz aynı anda elinizde olmayacağı için bu durum geçerli olacaktır.
- You can gözden geçirin ve düzeltin Ödevlerinizi sakin bir şekilde yapın, bu da sonucun kalitesini artırır.
- Keyif alacaksınız daha fazla gerçek boş zaman"Bekleyen bir işim var" diye sürekli endişelenmeden.
- Geliştirecek akademik öz saygıKendinizi organize edebildiğinizi ve sıkıntı çekmeden son teslim tarihlerine uyabildiğinizi doğrulayarak.
Ödevleri son dakikaya bırakma alışkanlığını değiştirmek bir gecede olmaz, ancak küçük adımlarla, iyi planlamayla ve duygularınıza daha fazla dikkat ederek, ders çalışmayı daha yönetilebilir bir aktivite haline getirebilir, daha iyi sonuçlar alabilir ve ihtiyacınız olan dinlenme ve boş zaman için de yer açabilirsiniz.