Daha ayrıntılı olarak da olsa, genellikle aşağıdaki durumlarda olan şeylerden biri hakkında tekrar konuşuyoruz. çalışırız ya da çalışıyoruz. Bu tür durumlarda fiziksel veya zihinsel bir çaba gösteriyoruz, bu da yavaş yavaş yorulduğumuz anlamına geliyor. Ve ilerleyemeyeceğimiz bir nokta gelecek. Nedir yorgunluk? Ve en önemlisi, bundan nasıl kaçınabiliriz?
Halk dilinde konuşmak gerekirse, yorgunluk duygu uzun süre çalıştığımızda, ders çalıştığımızda veya aktivite yaptığımızda yaşayacağımız deneyim. Semptomları, tabiri caizse tanımlamak çok kolaydır: yorgunluk, karamsarlık, konsantrasyon güçlüğü veya baş ağrısı, sahip olabileceğimiz semptomlardan sadece birkaçıdır.
Can sıkıcı gibi görünse de yorgunluğun başlangıcını bir uyanık Dinlememiz gerekecek, çünkü asıl işlevi bizi dinlenmemiz gerektiği konusunda uyarmaktır. Aksi takdirde performansımız düşer.
en iyi yollar dinlenme Onları zaten biliyoruz, çoğunlukla: uyumak, oturmak veya serinletici bir içecek içmek. Tabii ki, daha fazla yol var, ancak bunlar en çok önerilenler. Dinlenirken, tavsiye edilmeyen bir yönteme de ulaşabileceğinizi aklınızda bulundurmalısınız, bu yüzden en tavsiye edilen şey, bunu yapmak için biraz uyumanızdır.
Her şey zaman alır, bu yüzden yeterince saat dinlenmeniz gerekecek. Ne daha fazla, ne daha az, çünkü hiçbir durumda sizin verimlilik etkilenmiş olabilir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, performansınızı bilmek için birkaç test yapabilirsiniz.
Kısacası, yorgunluğu bize dinlenmemiz gerektiğini söyleyen bir uyarı olarak düşünmeliyiz. Ve dinlenin, en azından çalışmalar, işine yarayacaktır.
Daha fazla bilgi - Yılın her günü ders çalışmak
Fotoğraf - Wikimedia